4.待在地下室如果你有地下室，最好每天在太阳最毒，温度最高的时候躲在里面。一般地下室的温度会比高层建筑低10到15度。5.室内应该拉上窗帘。不在家的时候，把窗帘拉上，这样可以防止热量进入，防止温室形成。6.多喝水。在炎热的天气里，你可能想要一杯冰啤酒。最好少喝，因为酒精可能会造成体内缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
4、 避暑有哪些方法夏天悄然来临，气温逐渐回升。人和小动物都在寻找自己的“避暑”方法，那么“避暑”是什么意思呢？“避暑”的意思是去一个凉爽的地方度过一个炎热的暑假。此外，还有一层意思是避免中暑。为了预防夏季中暑，您需要特别注意以下事项。1.少吃多餐:一餐吃得越多，身体产生的消化食物的代谢热量就越多。注意少吃高蛋白食物，会产生高代谢热量。
3、温水淋浴:最好用略低于体温的温水淋浴或沐浴，最好是睡前淋浴。4.多喝水:少喝多喝水，因为酒精可能会造成缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。5、避免剧烈运动:剧烈活动会激活体内能量，使体内温度升高。6、自制降温用品。如果第二天要在烈日下忙碌，最好准备一些湿漉漉的法兰绒，前一天晚上放进冰箱。找个塑料袋，第二天装上。当你开始感到热的时候，用它们擦你的脸或身体，你会感到凉爽。
5、天热时,有什么最好的 避暑方法?炎炎夏日如何防暑近日，烈日炎炎的天气烤焦了三晋大地，来省城各大医院中暑的人络绎不绝。为此，本版将为您提供一些防暑降温的小技巧。希望它能给你提供一个凉爽舒适的生活。与普通人相比，一些体质差或有其他疾病的人更容易中暑，所以在炎热的天气里，他们和家人更要注意。老年人由于汗腺萎缩，循环系统功能下降，身体散热不畅。
婴幼儿各系统发育不完善，体温调节功能差，皮下脂肪较多，不利于散热。炎热的天气会使心血管疾病患者的交感神经兴奋，增加心血管负荷。尤其是心力衰竭的人，体内的热量不能及时散发和积累，容易中暑。糖尿病患者的身体对内外环境的温度变化反应迟钝。虽然热量已经在体内积累，但患者意识症状出现较晚，容易引起中暑。一些传染病患者，因为细菌或病毒感染可使人体产生内源性热原，使机体加速产热。
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